Zum Inhalt springen
Resilienz AGOffene Arbeitsgruppe

Die Resilienz AG

Vier Perspektiven

Hintergrund

Nächster TerminSo., 13. Sept.

Handeln | Richtung

Wofür lohnt sich die Anstrengung überhaupt? Bevor wir uns ein Ziel setzen, hilft die Frage, wozu es dienen soll. Wer darauf keine Antwort hat, arbeitet manchmal jahrelang auf etwas hin, das gar nicht das Eigene war.

Ein klares Ziel gibt einer Veränderung eine Richtung und macht den nächsten Schritt erkennbar. So verbindet sich die Vorstellung von morgen mit dem Handeln von heute.

Dazu gehört auch die Frage, woran wir merken würden, dass wir vorankommen. Ohne das bleibt ein Ziel eine Absichtserklärung.

Übungen

Was soll anders werden

Nimm dir eine konkrete Situation in deinem Alltag vor, mit der du unzufrieden bist. Vielleicht fehlt dir Zeit für dich, deine Arbeit erschöpft dich oder in einer Beziehung kommt etwas zu kurz. Eine alltägliche Belastung reicht; du musst noch nicht wissen, was du ändern möchtest.

Du beschreibst, was dich daran belastet, was dir fehlt und was du stattdessen erleben möchtest. Daraus arbeitest du heraus, was dir in dieser Situation wichtig ist. Am Ende formulierst du einen vorläufigen Veränderungswunsch. Eine fertige Lösung brauchst du dafür noch nicht.

In Arbeit

Wozu will ich das

Vielleicht hast du in Was soll anders werden schon einen Veränderungswunsch formuliert. Vielleicht bringst du auch ohne Vorarbeit einen Wunsch mit, etwa den Job zu wechseln, umzuziehen oder wieder Sport zu machen.

Du prüfst, was du dir davon erhoffst und ob du es selbst möchtest oder glaubst, es wollen zu müssen. Du unterscheidest den gewünschten Weg von dem, was er dir ermöglichen soll, und betrachtest andere Wege dorthin. Am Ende weißt du, wozu deine Veränderung dienen soll und woran du mögliche Wege messen möchtest.

In Arbeit

Ziel schärfen

Vielleicht weißt du aus Wozu will ich das, wozu deine Veränderung dienen soll. Vielleicht hast du auch ohne Vorarbeit ein Ziel, dessen persönlicher Zweck dir bereits klar ist. Wenn dieser noch offen ist, hilft dir die vorherige Übung beim Klären.

Du formulierst, was genau anders werden soll, welcher Zeitraum realistisch ist und woran du Fortschritt erkennen würdest. Danach richtest du den Blick auf deinen eigenen Beitrag: Was ist die nächste sinnvolle Handlung, die du selbst ausführen kannst? Du legst fest, wann du sie angehst und worauf du bei ihrer Ausführung achten möchtest. Am Ende hast du ein klares Ziel und einen konkreten nächsten Schritt. Zu einem vereinbarten Zeitpunkt prüfst du, ob dein Vorgehen dich dem Ziel näherbringt.

In Arbeit

Zurück zu Handeln